Petra "PAM" Malm - Elitsoldat, Föreläsare, Elittränare, Hälsoinspiratör, Yrkesofficer 
Umeå

Petra med i "SAS-Who Dares Wins"

Brittisk succé-serie på channel 4 i UK!

Under hösten 2018 deltog Petra i ett äventyr utöver det vanliga högt uppe i bergen i Anderna, Chile. Under arktiska förhållanden på 3000 möh spelade Channel 4 in den fjärde säsongen av den brittiska succé-serien "Who Dares Wins". I serien får civila prova på att göra tester till de brittiska specialförbanden under extrema situationer.

Petras roll i produktionen var att som "mullvad" delta som en av rekryterna och delge instruktörerna information om de olika deltagarna under programmets gång. Hon fick utstå samma prövningar som de andra men med en dold agenda...

Serien har under våren 2019 sänds i brittisk media och blivit en enorm framgång. Vill ni ha ett smakprov på vad Petra fick vara med om? Klicka på länken nedan för att titta på trailern till serien!


Föreläsning med Petra "PAM" Malm

Pionjären

Som första kvinna någonsin klarade Petra uttagningstesterna till spjutspetsen av militära förband i världen: 

Särskilda Operationsgruppen, SOG

Under tio år levde jag ett hemligt liv inom Försvarsmaktens elitstyrka under stor sekretess och fysisk och psykisk press. Hur och vad motiverade mig att fortsätta, trots motgångarna? Nu har jag lämnat mitt hemliga liv bakom mig och föreläser om mina erfarenheter från Försvarsmaktens hemligaste förband. 

Som förhörsledare är jag expert på personligheter, beteenden, gruppdynamik och ledarskap. Hur bemöter man olika personligheter för att nå dit man vill? Hur är det att leva ett hemligt liv? Svårigheterna att anpassa sig till det civila? Vilket motstånd upplevde jag?

Vill du höra mer om Petras spännande resa? Boka henne för en privat föreläsning via en av talarförmedlingarna! 

"Varför valde jag att trotsa alla hinder och gå mot strömmen?"

För det senaste från PAM:

Go´kväll Tisdag 19/2 18:45 på SVT!

Petra gästar programmet för att dela med sig av sin karriär inom Specialförbanden!

"Fråga vad du vill" -  P3

Vill ni höra mer om Petras tankar kring träning och hur det var att träna som elitsoldat? Lyssna då på maratonpodden med Petra Månström!

Artikel i brittiska "The Sun" efter Petras deltagande i "SAS-Who Dares Wins"

Intervju och träning i TV4 Nyhetsmorgon 6/1 2019!

Intervju och funktionell träning i direktsändning med Anders Pihlblad!

Se båda inslagen här:

Intervju i P4 Västerbotten 3/1 2019!

Lyssna på hela intervjun här:

Facebook: Petra Malm AB

Instagram: pambypetra

Om mig!

Jag heter Petra Malm och driver företaget PamByPetra! Under 17 år arbetade jag inom Försvarsmakten och de sista 10 åren som elitsoldat inom Specialförbandet SOG. Jag blev civil i februari 2018 och har hittat mitt nya liv. Idag brinner jag för en aktiv och holistiskt livsstil där helheten är det viktigaste för ett hälsosamt liv. Hur hittar man balansen? 

När jag inte föreläser arbetar jag som STAC Elittränare. Funktionell styrketräning, konditionsträning eller militärträning, med detta utmanar jag mina klienter och tar dom bortom sin bekvämlighetszon! 

Jag erbjuder skräddarsydda lösningar inom hälsa, friskvård, teambuilding, motivationsträning till privatpersoner, företag och föreningar.

Det är kundens önskemål och behov som står i fokus! 

Teambuilding med Pam by Petra!


Mina tjänster


Event och träningsresor

Vad är bättre än att träffas en heldag eller en helg för att riktigt satsa på sig själv och sin hälsa? Jag tror på holistisk hälsa där vi blandar krävande träning i underbar natur med avslappnade yoga och hälsosam mat. Jag skräddarsyr event för både privatpersoner och företag, för ett par timmar till flera dagar!

  • Funktionell styrke/konditionsträning
  • Löpteknik
  • Yoga
  • Kostföreläsing
  • Och mycket mycket mer!

Teambuilding

Bygg ett starkare team!

Utmana ditt företag, kompisgänget eller idrottslaget med varierande och utmanande övningar! Allt skräddarsys efter just ERA behov och baserat på mina erfarenheter från mina år inom Försvarsmakten!

Jag erbjuder bland annat:

  • Problemlösning 
  • Samarbetsövningar
  • Fysiskt träning
  • Militärträning 
  • Kostföreläsning
  • Matlagning i grupp


Screening

En genomlysning av din kropp enligt STAC-metoden i syfte att finna brister eller orsaker till ex. smärta, stelhet eller svaghet i kroppen. Detta är min utgångspunkt för fortsatt samarbete och ett måste för att bygga en hållbar kropp. Med resultatet "bygger" jag sedan ditt träningsprogram efter just dina förutsättningar och mål! 


Gruppträningspass

För företaget, idrottslaget, kick-off eller kanske kompisgänget? Jag syr ihop ett träningspass efter era önskemål, gärna med en mix av funktionell styrketräning och konditionsträning!

Vi tränar inne eller varför inte utomhus för att få den extra endorfinkicken?

Med redskap, sammansvetsande övningar eller kanske krävande moment från det militära? Ni väljer!


Personlig träning

Jag startar alltid mina möten med nya klienter med en screening. En total genomlysning av hela kroppen. Den enkla anledningen är att jag vill veta så mycket som möjligt om utgångsläget på min klient innan vi kör igång med träningen! 

Målsättning, skador, styrkor, svagheter, fysisk och psykisk hälsa. Samt hur mycket tid är klienten villig  att lägga på träningen?

Jag erbjuder därefter:

  • Personliga träningsprogram/ Programdesign/ Programmering. Vi går alltid igenom programmet tillsammans så jag försäkrar mig om att klienten har rätt teknik. 
  • PT-timme. På plats som passar er! Inomhus eller utomhus!

Referenser 

Nöjda kunder är det ultimata kvittot på att jag lyckats med mitt arbete! 

Frida - privatperson

"...jag mår alltid så mycket bättre efter dina pass, krälat runt i snön, svettats och skrattat med de andra tjejerna! Vi klarar så mycket mer än vad vi tror och du är så grymt bra på att förmedla det till oss!"

Nordisk kompetens

"Fantastisk kompetens! Elittränare som passar både vältränade som de som är nybörjare. Högst kompetent ledare..."


Erika - privatperson

"Deltog i Funktionell träning i Nordingrå 2017-08-05. Petra ledde två olika pass under dagen som jag fann inspirerande och motiverande. Hon är riktigt duktig på att peppa och lyfta de deltagare hon har med på passen. Jag vill absolut rekommendera er att ta chansen att prova att träna för henne!"

Aktuellt med PAM!


PAM´s Functional Training Camp

Året runt, i ur och skur, alltid utomhus, kör vi funktionell träning runt byarna Stöcke och Stöcksjö! Ett härligt gäng på 25st som alltid ställer upp och ger järnet i det fria!


High Coast Energy 

12-14 Oktober 2018

Träningsevent i Nordingrå Höga kusten

Följ med till hjärtat av Höga kusten och investera i dig själv! Endast 2 platser kvar och mer info finns i bilderna nedan. Hoppas vi ses!

/Coach PAM

Löpteknik med "Holistic Endurance by PAM"

Under 3 separata träningspass drillades ett gäng motiverade löpare i löpteknik i Stöcke strax utanför Umeå. Varför skall jag jobba på min löpteknik, vilka tänkbara fördelar finns det och hur gör jag detta på bästa sätt? Det fick deltagarna veta under några intensiva timmar på konstgräset och i skogen. 

Bra jobbat! Vi ses i löpspåret!

Våren 2018 - Vårspurten i Stöcksjö/Stöcke Umeå

20 personer som från februari till maj utmanar sig själva med härlig utomhusträning! Vi kör med kettelbells, sandsäckar, viktplattor, den egna kroppen, springer i backar, hoppar och rör oss i alla möjliga riktningar!  Minst ett instruktörslett pass i veckan och sedan ett träningspass som medlemmarna kör hemma.

Allt för att må bra!


Samarbetspartners